Уважаемые родители!
Уважаемые родители! Профилактика ОРВИ и гриппа С началом осенне‑зимнего сезона возрастает риск заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Соблюдение простых и доказанных мер помогает значительно снизить вероятность заражения и тяжёлого течения болезни. ✅ Вакцинация Прививка от гриппа – главный и доказанный метод профилактики. Делать ежегодно, оптимально – осенью (сентябрь–ноябрь), но можно и позже. Рекомендуется: ➖ детям с 6 месяцев; ➖ беременным; ➖ людям старше 60 лет; ➖ хроническим больным (сердце, лёгкие, диабет); ➖ работникам медицины, образования, торговли, транспорта. ✅ Снижение риска заражения Контакты и маски: избегать тесных контактов с заболевшими, особенно в первые 3–5 дней их болезни. При болезни – оставаться дома, надевать маску при общении с родными. В людных местах в сезон подъёма заболеваемости маска снижает риск заражения, если: плотно прилегает к лицу; меняется каждые 2–3 часа или при намокании. Гигиена: Часто мыть руки с мылом минимум 20–30 секунд, особенно: 🔸 после улицы, общественного транспорта; 🔸 после контакта с дверными ручками, поручнями, деньгами; 🔸 перед едой, перед тем как трогать лицо. Если нет воды – антисептик на спирту 60–70% и выше. Не трогать лицо руками (глаза, нос, рот). Регулярно проветривать помещения (каждые 2–3 часа по 10–15 минут). Делать влажную уборку дома, протирать поверхности (стол, телефон, пульт). ✅ Укрепление организма Образ жизни: 🔹 сон 7–9 часов в сутки (детям – по возрасту); 🔹 регулярная умеренная физическая активность (ходьба, зарядка, плавание); 🔹 отказ от курения и злоупотребления алкоголем (они снижают местный иммунитет дыхательных путей); 🔹 снижение стресса, полноценный отдых. ✅ Питание Сбалансированное питание: 🔺 овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые, яйца, кисломолочные); 🔺 достаточное питьё (вода, компоты, чай, морсы); 🔺 витамины лучше получать с пищей; добавки (витамин D, омега-3) – по назначению врача, а не «на всякий случай»! Уважаемые родители! В детской поликлинике можно сделать прививку от гриппа. Вначале к своему участковому врачу на осмотр ,потом на прививку.