Советы психолога 🗯 — 3 августа 2026 г. в 08:00:08.570
Советы психолога 🗯 Смена фокуса: готовим не портфель, а настрой 🧠🎒 👩🏼🏫 Юлия Сергеевна Алимова, педагог- психолог нашего комплекса. 💬 Здравствуйте, дорогие родители! За окном август, а это значит, что лента соцсетей пестрит чек-листами «Собрать ребенка в школу»: форма, тетради, рюкзак... Как психолог, я хочу напомнить о том, что часто остается за кадром, — о эмоциональной готовности. ☝️ Даже если новые ботинки идеально начищены, без внутреннего спокойствия 1 сентября может стать стрессом. На что предлагаю обратить внимание в последние 2 недели каникул: 🕰 Режим «Тихого часа» Не заставляйте ложиться спать в 21:00 уже с 15 августа (это вызовет протест). Начните сдвигать подъем и отбой на 15 минут каждые 2-3 дня. И главное — верните завтраки по часам, чтобы организм не голодал до обеда. 🗣 Говорим о чувствах, а не о долгах Вместо «Ты пойдешь и будешь учиться на пятерки» спросите: «Чего ты ждешь от школы? С кем хочешь увидеться? Что тебя немного волнует?» Признание права на волнение снижает тревогу вдвое. 📚 Не «садимся за уроки», а «играем в школу» Заставлять решать примеры и писать палочки сейчас — верный способ вызвать отвращение к учебе. Лучше 15 минут в день: повторить таблицу умножения в мяч, написать друг другу секретные письма с пропущенными буквами (и угадать их). 🛑 Оставьте «последний день свободы» пустым 31 августа не нужно бежать в парк аттракционов и доедать мороженое до полуночи. Это создает ощущение «Всё, веселье кончилось». Лучше спокойный вечер дома, любимый фильм и пижама. 💡 Главный лайфхак для родителей: Ваше спокойствие — залог его спокойствия. Если вы мечетесь по магазинам и вздыхаете «Кошмар, опять эта школа», ребенок считает: школа — это опасно. Попробуйте найти плюс для себя в начале учебного года (свои дела в тишине, кружки ребенка рядом с вашим фитнесом). 🫶 Самое ценное, что мы можем положить в рюкзак 1 сентября, — это ощущение: «Я справлюсь. А если будет трудно — мама/папа меня поддержит». Дышите ровно, родители. У вас всё получится 🙌! #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #ЗКНО #Советыпсихолога