🍁 Выдохнули, нарисовали, смяли — и стало легче!
🍁 Выдохнули, нарисовали, смяли — и стало легче! ✨ 23.10.2026 в Ашинском индустриальном техникуме для студентов группы ЭО-26 прошёл тренинг по снижению тревожности. Формат — не лекция, а «Пространство психологической разгрузки»: 80 минут практики, где о своём настроении можно говорить так же спокойно, как о погоде. ✨ Началось всё с короткого разговора о том, как человек влияет на собственное состояние — без сложных терминов. А дальше — практика: ✨ Дыхательные техники «Воздушный шар», «Вверх по радуге» и «Этажи». Главное открытие: за пару минут спокойного дыхания можно вернуть себе ровное состояние даже перед контрольной или зачётом. ✨ «Карта моих чувств» — про то, что обычно сложнее всего даётся в 16–18 лет: назвать словами то, что чувствуешь. Через цвет это получается проще — показать на бумаге легче, чем объяснить вслух. ✨ «Моё напряжение» — тот самый случай, когда работает философия «напиши и сомни»: источник тревоги оказался на бумаге, бумага смялась — и вместе с ней потеряла власть над настроением. ✨ Завершила встречу арт-терапия «Моё дерево»: кора как защита, корни как опора, ветви как стремления, плоды как достижения. Деревья получились очень разные — как и люди в группе. И это ровно тот результат, к которому мы стремились. ✨ Главный итог: студенты уходили не только с новыми техниками, но и с пониманием, что справляться с тревогой — это навык. Его можно и нужно тренировать — как спортивный. 💡 Берите на заметку: дыхательные техники работают перед экзаменом, собеседованием и в дороге. А заглянуть в Пространство психологической разгрузки* можно в любой учебный день. ✨ До новых встреч! Альбом мероприятия 👉 https://m.vk.ru/album-241854513_314767236 * - проект реализуется с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом поддержки гражданских инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2026#грантыгубернатораЧО #ПроектПространствоПсихологическойРазгрузки #ПроектныйОфисАИТ