Профилактика гриппа и ОРВИ: — 14 августа 2026 г. в 09:23:09.427
Профилактика гриппа и ОРВИ: Соблюдайте личную гигиену. Часто мойте руки с мылом или используйте антисептик на спиртовой основе (с концентрацией спирта не менее 60%). После возвращения с улицы, из общественных мест, перед едой. Не трогайте немытыми руками лицо, особенно глаза, нос, рот. При кашле и чихании соблюдайте «этикет». Прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку сразу выбрасывайте, а руки после этого тщательно мойте. Используйте маску правильно. Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос без зазоров. Меняйте одноразовую маску каждые 2–3 часа или сразу, если она отсырела. После снятия маски обязательно вымойте руки. Маску стоит надевать в местах массового скопления людей, в общественном транспорте, при уходе за больным. На открытом воздухе маска обычно не нужна. Соблюдайте дистанцию. Старайтесь держаться на расстоянии не менее 1–1,5 метра от людей с признаками недомогания. Избегайте контактов с заболевшими. Если рядом кто-то кашляет или чихает, лучше держаться от этого человека подальше. Ведите здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированное питание (с достаточным количеством витаминов и минералов), регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем) повышают сопротивляемость организма. Создавайте безопасную среду дома и на работе. Регулярно проветривайте помещения и проводите влажную уборку, в том числе с использованием дезинфицирующих средств, особенно на поверхностях, к которым часто прикасаются (дверные ручки, гаджеты, столы). Ограничьте посещение мест массового скопления людей в периоды подъёма заболеваемости. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!