9 апреля в Ессентукском центре реабилитации проведен тренинг, для обучающихся «Стань ув...
9 апреля в Ессентукском центре реабилитации проведен тренинг, для обучающихся «Стань увереннее в себе». Тренинг по уверенности в себе может быть отличным способом научиться верить в свои силы и способности. Были рассмотрены ключевые аспекты, помогающие в этом. Понимание уверенности в себе: вера в свои способности, навыки и достоинства. Уверенные люди лучше справляются с трудностями и рисками. Уверенность помогает достигать цели, строить здоровые отношения и справляться со стрессом. На тренинге обучающиеся ознакомились и выполняли практические упражнения: позитивное самовнушение, целеполагание, мини публичные выступления перед группой, с целью повышения уверенности и борьбы со страхом. Ребята принимали активное участие приводя примеры из жизни. Ознакомились с навыками внутреннего диалога, заменяя негативные мысли на позитивные. Например, вместо «Я не смогу» говорить: «Я постараюсь сделать все возможное». Ознакомились практикой работы с эмоциями: Осознанность - практикуя медитацию или дыхательные практики. Ребята выполняли ритмичное дыхание на расслабление. Тренинг уверенности в себе требует времени и усилий, а также регулярной практики и тогда можно увидеть значительные изменения.