Дыхание — естественный биологический процесс, который сопровождает всех людей каждую се...
Дыхание — естественный биологический процесс, который сопровождает всех людей каждую секунду их жизни. Уметь правильно дышать очень важно: если освоить этот навык можно существенно улучшить здоровье. Дыхательная гимнастика помогает: укрепить нервную систему — глубокое, осознанное дыхание активирует парасимпатическую систему, простыми словами запускает «режим расслабления»; повысить концентрацию — быстрые или ритмичные дыхательные техники активизируют мозг, улучшают ясность мышления; наладить сон — успокаивающая дыхательная гимнастика вечером помогает быстрее уснуть; укрепить сердечно-сосудистую систему — замедление дыхания помогает нормализовать сердечный ритм, а активное диафрагмальное дыхание усиливает венозный отток и циркуляцию крови; очистить дыхательные пути — некоторые практики помогают избавиться от слизи и улучшают носовое дыхание; стимулировать лимфатическую систему — помогает организму быстрее избавляться от токсинов и продуктов распада; снять стресс — многие дыхательные практики помогают снять психосоматические проявления, например, боли, вызванные тревогой. Волонтёры- медики 321 группы специальности 31.02.01 Лечебное дело провели занятие для обучающихся.