ГБПОУ «Каслинский промышленно-гуманитарный техникум»
Образование · 26 июля 2026 г.
🧠Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья головного мозга — 26 июля 2026 г. в 12:58:26.173
🧠Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья головного мозга ✍Головной мозг работает без перерывов и отдыха. Это главный орган, который контролирует практически все процессы нашего организма, влияет на настроение, память, внимание и способность критически мыслить. Любой сбой в его работе моментально приводит к нарушениям в работе всего организма. Поэтому важно заботиться о своем мозге регулярно и осознанно. 💬Ольга Агеева главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчеркивает: «Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга – приоритет стратегии активного долголетия. Сохранить ясность ума, память и способность мыслить можно на долгие годы, если соблюдать простые правила - сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. Главная угроза – сосудистые факторы риска, именно они повышают вероятность возникновения инсульта и деменции. Ключевые из них – это повышенное артериальное давление, повышенный уровень сахара в крови, нарушение обмена жиров, высокий холестерин. Контроль этих факторов значительно снижает риски». 5 простых шагов к здоровью: ✅Регулярно измеряйте давление. Гипертония часто протекает бессимптомно, но разрушает сосуды мозга. Целевой уровень давления - ниже 130/80 мм рт. ст. ✅Ограничьте соль. Избыточное потребление соли усугубляет гипертонию и сосудистые патологии. Норма - не более 5 г в сутки (примерно одна чайная ложка без верха). ✅Ведите здоровый образ жизни. Это поддерживает эластичность сосудов, а значит – здоровье мозга, ясность мышления и высокую когнитивную активность. ✅ Уделяйте внимание сну и психологической устойчивости. Качество сна и умение справляться со стрессом имеют существенное значение для здоровья мозга. ✅Сохраняйте умственную и социальную активность. Регулярные нагрузки (чтение, обучение новому, решение головоломок, общение, хобби) способствуют сохранению нейропластичности в старших возрастных группах. Мозг, как и мышцы, тренируется. Подход к профилактике заболеваний мозга обязательно должен быть комплексным и должен стать частью общей культуры заботы о здоровье и ключом к активному долголетию. ☝Предлагаем варианты упражнений, которые помогут прокачать ваш мозг. Подробнее в карточках. Будьте здоровы и активны!