🛡 Практический урок: «Моя броня: как развить жизнестойкость»
🛡 Практический урок: «Моя броня: как развить жизнестойкость» С целью сформировать у студентов понимание того, что такое жизнестойкость, и дать практические инструменты саморегуляции для преодоления стресса, учебы и жизненных трудностей, в нашем техникуме был проведен практический урок «Моя броня: как развить жизнестойкость». Занятие прошло насыщенно и было разделено на несколько практических блоков: • Блок 1. Диагностика: «Где течет моя энергия?» На этом этапе участники провели ревизию своего внутреннего состояния, определив, куда уходит больше всего сил и ресурсов. • Блок 2. Ментальный блок: Техника «Факт против Интерпретации» Студенты учились разделять объективную реальность и собственные тревожные мысли о ней. • Блок 3. Телесный блок: Экспресс-аптечка против паники Поскольку стресс всегда отражается на физическом уровне, участники освоили простые и эффективные техники саморегуляции: дыхательные упражнения и методы быстрого возвращения в ресурсное состояние. • Блок 4. Создание «Личного щита» Каждый участник составил свой индивидуальный набор опор и источников вдохновения — то, к чему можно обратиться в трудную минуту для восстановления сил. • Рефлексия В завершение урока ребята поделились своими впечатлениями. Главным выводом стало то, что учебные и жизненные трудности — это нормально, а управлять своей реакцией на них и сохранять внутреннюю стойкость под силу каждому! #Росдетцентр #НавигаторыСПО #ПервыеССХТ #НПМолодежьиДети