ГБПОУ "Коми-Пермяцкий профессионально-педагогический колледж ордена "Знак Почета"
Образование · 12 августа 2026 г.
⚡10–16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в России, приуроче... — 12 августа 2026 г. в 13:46:23.421
⚡10–16 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в России, приуроченную к Международному дню сердца - 11 августа. Основные риски для сердца и сосудов: • Наследственный фактор • Курение • Злоупотребление алкоголем • Низкая физическая активность • Ожирение • Сахарный диабет Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. ЭТО - здоровое питание - достаточнаюя физическая активность - проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний - отказ от вредных привычек ✅Замените «вредные» жиры «полезные». ✅ Употребляйте в пищу орехи, семена, рыбу, авокадо, оливковое масло. ✅Измените способ приготовления пищи – вместо жарки запекайте, отваривайте на пару. ✅Не досаливайте пищу. Ограничьте потребление поваренной соли (не более 3-5 г/сут). ✅Помните о витаминах и минералах. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием калия, магния (изюм, курага, морковь, петрушка, укроп, цитрусовые, отруби, морская капуста). ✅Поддерживайте вес в норме. В норме индекс массы тела (ИМТ) должен составлять 18-25, а окружность талии — менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин.