✅ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» информирует о провед... — 8 июня 2026 г. в 05:00:05.440
✅ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» информирует о проведении в период с 8 по 14 июня 2026 года ⭐ "Недели информирования о важности физической активности" ❗Основная цель — рассказать о пользе физической активности для здоровья, о том, что регулярные занятия снижают риски развития заболеваний, уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность ❗Некоторые рекомендации по увеличению физической активности: 1. Меньше времени проводить в положении сидя или лёжа 2. Проводить минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели 3. Заняться ходьбой - можно гулять по парку, бродить по лесу, отправиться в поход в горы; также можно проходить часть пути на работу или с работы пешком 4. Оздоровительный бег - регулярный бег в медленном темпе не менее 20 минут укрепляет иммунную систему, увеличивает содержание гемоглобина в крови и улучшает настроение 5. Плавание - этот вид активности развивает выносливость, укрепляет все группы мышц, закаляет и укрепляет организм 6. Фитнес - это оздоровительная методика, включающая комплексные физические тренировки (как аэробные, так и силовые нагрузки) в сочетании с правильно подобранной диетой 7. Подвижные игры - можно играть в волейбол, бадминтон, теннис, кататься на велосипеде многое другое 💜 Будьте ЗДОРОВЫ! Будьте АКТИВНЫ!