ГБПОУ "Курганский техникум строительных технологий и городского хозяйства"
Образование · 22 июля 2026 г.
😱 Стресс накрывает? Попробуйте начать с маленьких шагов — 22 июля 2026 г. в 04:30:22.360
😱 Стресс накрывает? Попробуйте начать с маленьких шагов Когда мы испытываем стресс, кажется, что нужно срочно решить все проблемы сразу. Но на самом деле помочь себе можно с помощью простых микродействий, которые занимают всего несколько минут. Что можно сделать прямо сейчас: 🌬 Сделайте 5–10 медленных глубоких вдохов 🚶♀️ Пройдитесь несколько минут или слегка разомнитесь ☕ Сделайте короткий перерыв и выпейте воды или чая 🌿 Посмотрите в окно, переключите внимание на окружающую обстановку 📱 Отложите телефон хотя бы на 10 минут и дайте мозгу немного отдохнуть Такие небольшие действия не устраняют источник стресса, но помогают снизить напряжение. 💙 А что помогает вам?