Человеку дано не очень много естественных возможностей
Человеку дано не очень много естественных возможностей для поддержания и совершенствования здорового образа жизни. Физкультура и спорт, правильный режим труда и отдыха, а также здоровое питание – вот основные составляющие здорового образа жизни. Ни одной из них не следует пренебрегать. Важнейшее условие здоровья, красоты и эмоционального благополучия человека – правильное, рациональное питание, которое обеспечивает гармоничное физическое и психическое развитие организма, повышает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям и устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. 🌿Всемирный день здорового питания отмечается каждый год 16 октября. Этот день призван привлечь внимание к важности сбалансированного питания для поддержания хорошего здоровья и профилактики различных заболеваний и призывает каждого задуматься о своём здоровье. 📚К этой дате в библиотеке ГБПОУ «Макеевский медицинский колледж» подготовлена памятка «Правильное питание – залог здоровья». 📌Уважаемые читатели! Позаботьтесь о своем здоровье, соблюдая несколько правил питания: 1⃣Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. Фрукты и овощи необходимы. 2⃣Разнообразие. Питание должно быть разнообразным и не слишком экстравагантным. 3⃣Завтрак обязателен. Не злоупотребляйте сладкими продуктами. 4⃣Пейте сок, чай или минеральную воду без газа. А вот любую газировку нужно исключить. Мнение диетологов – любая газировка негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Самое главное, соблюдайте умеренность во всем. Здоровье – в ваших руках, вернее, в вашей тарелке здорового питания!💚. #ЗдоровоеПитание. #СтудентыМедики #БиблиотекаММК