📅Неделя с 24 по 30 августа объявлена Неделей популяризации активных видов спорта, кото... — 27 августа 2026 г. в 07:16:17.844
📅Неделя с 24 по 30 августа объявлена Неделей популяризации активных видов спорта, которая проводится ежегодно по инициативе Министерства здравоохранения РФ. Она призвана привлечь внимание общества к проблеме малоподвижного образа жизни и популяризировать активные виды физической нагрузки. 📋Одна из задач недели – повысить осведомленность о пользе регулярных занятий спортом. Без физической активности у человека на 30% увеличивается риск ишемической болезни сердца, на 27% повышается риск развития сахарного диабета II типа и на 21-25% – риск развития злокачественных новообразований толстого кишечника и молочной железы. 💡Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности, чтобы свести к минимуму все вышеупомянутые риски. Главное, делать это регулярно. 1. Начните с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом. 2. Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30-40 минут. 3. Добавляйте силовые упражнения 2-3 раза в неделю. 4. Найдите приятную для вас активность – танцы, йога, плавание. Подробнее об источниках физической активности и о влиянии спорта на организм человека можно узнать из наших карточек.