🗣️Осознанный выбор – в пользу здоровья!
🗣️Осознанный выбор – в пользу здоровья! Сегодня, 11 сентября, отмечается Всероссийский День трезвости – повод ещё раз поговорить о здоровье и о том, как повседневные привычки влияют на работу организма🖇️ Алкоголь влияет не только на самочувствие в момент употребления. При регулярном употреблении он может нарушать усвоение и обмен важных витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы организма! 💭Витамины группы B особенно важны для нервной системы, обмена веществ и работы мозга. Недостаток, например, витамина B1 (тиамина) может негативно отражаться на работе нервной и сердечно-сосудистой систем 💭Фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12 участвуют в кроветворении и поддержании нормальной работы нервной системы. При злоупотреблении алкоголем их обмен может нарушаться, что повышает риск дефицита 💭Витамины C и E выполняют важную антиоксидантную функцию и помогают клеткам справляться с воздействием окислительного стресса. Алкоголь может снижать обеспеченность организма этими веществами 💭Витамин D необходим для здоровья костей, мышц и нормальной работы иммунной системы. При регулярном употреблении алкоголя его уровень также может снижаться 💭Не менее важны магний, цинк и селен. Они участвуют в работе мышц и нервной системы, обменных процессах, поддержании иммунитета и защите клеток При этом важно помнить: витамины не могут нейтрализовать вред алкоголя. Полноценное питание поддерживает организм, но не делает употребление алкоголя безопасным! Трезвость – не ограничение, а возможность выбирать здоровье, ясность мысли, активность и хорошее самочувствие. Пусть забота о себе начинается с простого вопроса: «Что действительно помогает моему организму быть здоровым?»🫂 #Педколледж #Педагогическийколледж #Деньтрезвости #Всероссийскийденьтрезвости #Выбирайздоровье #Здоровье #ЗОЖ