ГР

ГБПОУ РА "Майкопский политехнический техникум"

Школы и вузы · 22 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 ВПР в МПТ — это не просто аббревиатура, а очередной серьёзный этап проверки знаний

🧠 ВПР в МПТ — это не просто аббревиатура, а очередной серьёзный этап проверки знаний И давайте будем честны: как бы хорошо ты ни знал предмет, волнение всё равно подкрадывается незаметно. Сердце начинает биться чуть быстрее, а мысли путаются в самый ответственный момент. В такие минуты важно не оставаться один на один со своим стрессом. Здорово, когда рядом есть человек, который поможет найти внутреннюю опору и подарит то самое «второе дыхание». Буквально пара минут — и благодаря простым, но эффективным упражнениям тревога отступает, а уверенность возвращается. Наш педагог-психолог Карина Марянян всегда рядом. Она знает, как превратить волнение в энергию для новых свершений. Что помогает справиться с волнением перед ВПР? 🔹 Дыхательные упражнения. Глубокий вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6 — и тело успокаивается. 🔹 Установка на успех. Вместо «я не справлюсь» — «я готовился, я знаю, я смогу». 🔹 Режим и сон. Выспаться перед экзаменом важнее, чем просидеть всю ночь за учебником. 🔹 Поддержка рядом. Не стесняйтесь обратиться к психологу или близким — иногда достаточно просто выговориться. Помните: волнение — это нормально. Главное — не дать ему взять верх. А если нужна помощь — Карина Армиковна всегда готова поддержать! 💪 #МПТ #ВПР #ПсихологическаяПоддержка #ПсихологМПТ #СтрессПодКонтролем #Уверенность #НашиСтуденты