Рубрика "Базис здоровья" ... — 23 марта 2026 г. в 12:25:01.553
Рубрика "Базис здоровья" В период молодости закладываются привычки, определяющие качество жизни на десятилетия вперёд. 🧑🤝🧑 Что угрожает здоровью молодёжи? 🚭 Вредные привычки: курение, алкоголь, психоактивные вещества. 📉 Снижение физической активности с возрастом. 🍔 Неправильное питание и связанные с ним болезни. ❓ Недостаток информации о влиянии вредных факторов. 💉 Пробелы в графике вакцинации, снижающие иммунитет. Как защитить здоровье? 🛡️ Вакцинация – основа профилактики! Прививки защищают от опасных инфекций (корь, краснуха, полиомиелит) и снижают риск осложнений. 💉 Рекомендуемые прививки: от гриппа (ежегодно), дифтерии и столбняка , кори, краснухи, паротита (если не было ранее), пневмококковой и менингококковой инфекций, ВПЧ . 🚿 Гигиена – залог чистоты и здоровья! Ежедневный душ, чистка зубов 2 раза в день, мытьё головы, уход за ногтями, смена белья и регулярное мытьё рук – простые, но очень важные правила. 🧼🏃♀️🥗 Формируем здоровые привычки! Активность: не менее 60 минут в день (зарядка, спорт, прогулки). 🤸♀️Питание: разнообразное и сбалансированное – каши, овощи, фрукты, нежирное мясо. 🍎🥦