25 июня отмечается Международный день борьбы со сколиозом, призванный напомнить нам о н... — 25 июня 2026 г. в 06:25:32.696
25 июня отмечается Международный день борьбы со сколиозом, призванный напомнить нам о необходимости заботиться о здоровье своего позвоночника. Сколиоз – это деформация позвоночника, сопровождающаяся искривлением и скручиванием позвонков. Многие ошибочно полагают, что сколиоз это только детская болезнь. Однако, взрослые так же подвержены риску развития сколиоза в связи с воздействием множества факторов, включающих малоподвижный образ жизни, сидячую работу, неправильную осанку и тяжелые физические нагрузки. Основными симптомами заболевания являются неровно расположенные плечи, и выступающие лопатки. Сколиозу обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением. Существуют общие рекомендации по профилактике сколиоза для людей любых возрастов: - начинать утро с небольшой зарядки; - избегать повышенных физических нагрузок на спину; - наладить режим дня, чередуя периоды работы с периодами отдыха; - правильно питаться; - беречься от травм позвоночника; - заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание; - не допускать набора веса, так как излишний вес создает повышенную нагрузку на позвоночник; - регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д; - в течение рабочего дня, в случае сидячей работы, каждые 40 минут делать небольшую разминку; - по возможности проходить курсы профилактического массажа.