Врачи предупредили: постоянная сонливость после еды может быть связана с опасными наруш... — 22 июня 2026 г. в 03:50:44.143
Врачи предупредили: постоянная сонливость после еды может быть связана с опасными нарушениями. Регулярное желание поспать после приема пищи иногда оказывается не безобидной реакцией организма, а признаком проблем со здоровьем. Академик А. Москалев рассказал, что выраженная сонливость после еды способна указывать на воспалительные процессы хронического характера, нарушения сна или инсулинорезистентность. По словам специалиста, подобные состояния повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других патологий. Если тяга ко сну после еды возникает постоянно, эксперт советует обратиться за медицинской помощью. Академик также пояснил, что ухудшение самочувствия может быть связано с резким повышением уровня глюкозы после употребления сладостей и продуктов с быстрыми углеводами. Чтобы избежать таких скачков, он рекомендовал включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, а углеводы сочетать с белками и полезными жирами. Кроме того, специалист посоветовал сначала есть овощи и белковые блюда, а затем гарнир. При этом эксперт подчеркнул, что умеренная сонливость после приема пищи считается естественной реакцией организма. Во время пищеварения активируется парасимпатическая нервная система, способствующая расслаблению. Дополнительно сонливость может усиливаться из-за дневного снижения активности, связанного с биоритмами человека.