🗓️ Неделя профилактики зависимости от гаджетов - 15.06.–21.06.2026г. — 17 июня 2026 г. в 08:43:48.775
🗓️ Неделя профилактики зависимости от гаджетов - 15.06.–21.06.2026г. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Но чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.: длительное и постоянное использование гаджетов связано с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, ухудшает качество сна, эмоциональной нестабильностью, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. ❗ Использование мобильных устройств во время вождения приводит к повышению риска аварий и травм. 📌 Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов📲: ▪️ создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются ▪️ отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок ▪️ встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков ▪️ больше двигаться и заниматься физической активностью ▪️ отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна ▪️ устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений ▪️ использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей Позвольте себе отключиться от сети, чтобы подключиться к жизни. Будьте здоровы, берегите себя и близких!