💚«ЗОЖ по-японски: уроки долголетия для молодых»💚
💚«ЗОЖ по-японски: уроки долголетия для молодых»💚 🌿 В Дневном центре активно работает Школа оздоровления для молодых людей с ограниченными возможностями здоровья! 👉 Сегодня участники узнали о секретах долголетия жителей Сардинии и Окинавы ,где люди придерживаются правильному питанию и здоровому образу жизни: в рационе преобладают свежие овощи, фрукты, рыба, морепродукты, бобовые, оливковое масло и водоросли. 👉 Ребята узнали, что умеренное потребление мяса и молочных продуктов помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. 🏃♂️ 🌊 Физическая активность — ещё один важный фактор: прогулки на свежем воздухе, традиционный труд и регулярные упражнения позволяют сохранять молодость тела и ума. А блюда из морепродуктов, богатых микроэлементами и антиоксидантами, поддерживают здоровье и энергию. 💡 Совет дня: «Береги здоровье смолоду, чтобы старость была приятной!»