Ставим секундомер на паузу. 🕰 — 24 июня 2026 г. в 16:27:36.003
Ставим секундомер на паузу. 🕰 Закончились школьные лагеря, начались полноценные каникулы — время выдохнуть, забыть про расписание и просто наслаждаться летом. И акция "Дни ГТО" также начинает терпеливо ждать своего часа. Подведем итоги! За два квартала 2026 года свыше 1500 человек присоединились к ней. 1405 ребят выполнили нормативы на знаки отличия: 🥇804 человека на золото; 🥈298 человек на серебро; 🥉303 человека на бронзу. За прошлую неделю активисты спорта из Красноперекопского и Кировского районов пополнили ряды участников акции "Дни ГТО" на 62 человека. Пока учителя и родители будут отдыхать от школьной суеты, у ребят есть идеальная возможность подготовиться к будущим испытаниям: набегать километры по парку, подтянуться на турнике во дворе или потренировать гибкость на свежем воздухе. 👉Определите свои цели Для начала уточните какие именно виды испытаний входят в вашу возрастную ступень. Это позволит составить точный список упражнений, над которыми нужно работать. 👉Составьте тренировочный план 👉Используйте преимущества лета Тренируйтесь на свежем воздухе: парки, стадионы и спортивные площадки доступны всем. 👉Восстановление и питание Пейте достаточное количество воды во время и после тренировок. Следите за питанием. Обязательно высыпайтесь, так как рост мышц и восстановление происходят именно во сне. 👉Регулярность важнее интенсивности Лучше тренироваться 4–5 раз в неделю по 40–60 минут, чем один раз в неделю до полного изнеможения. Системный подход даст гораздо лучший результат и снизит риск травм. ❗Внимание! Перед началом интенсивных занятий рекомендуется обсудить это с родителями и проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний. Лето — это не конец сезона, а лучшая подготовка к нему! Набирайтесь сил, впереди новые рекорды. ☀🏅