Как вести себя в жару? — 31 июля 2026 г. в 10:00:06.066
Как вести себя в жару? Что такое сильная жара? Это превышение средней температуры воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней. Главная опасность — перегревание организма, которое может создать реальную угрозу для жизни. Солнечный удар — следствие прямого воздействия солнца. Симптомы: тошнота, головокружение, слабость, жажда, учащённый пульс, покраснение кожи, носовое кровотечение. Тепловой удар — перегрев тела даже в тени: духота, физическая нагрузка, тесная синтетическая одежда, недостаток воды. Симптомы: усиливающаяся головная боль, слабость, повышение температуры, тошнота, синюшный оттенок кожи, слабый пульс. Какая первая помощь нужна при перегреве? 1️⃣ вызовите скорую помощь 2️⃣ перенесите пострадавшего в прохладное место с доступом свежего воздуха 3️⃣ освободите от одежды, обеспечьте полный покой 4️⃣ охлаждайте голову: смочите её холодной водой или положите влажное полотенце 5️⃣ прохладные компрессы можно приложить к шее, подмышкам и паховой области 6️⃣ дайте пить прохладную воду (можно слегка подсоленную — ½ ч. ложки соли на 0,5 л воды) или негазированную минеральную воду Как защитить себя от перегрева? - носите светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) и головной убор. - после солнца примите душ комфортной температуры или сделайте влажное обтирание. - соблюдайте питьевой режим - выбирайте: бутилированную воду, минералку без газа, воду с лимоном, компоты, морсы, зелёный чай без сахара - напитки не должны быть ледяными, чтобы не спровоцировать ангину или ОРЗ - исключите алкоголь (включая пиво) и сладкую газировку — они усиливают потерю жидкости - отдавайте предпочтение лёгкой пище: овощи, фрукты, отварная рыба и курица, холодные супы, окрошка. От жирного, жареного и сладкого лучше отказаться. Будьте внимательны к себе и окружающим! При любых необычных симптомах или ухудшении самочувствия сразу обращайтесь за медицинской помощью. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР 👋 Подписывайтесь на наш канал в MAX