Твоё сердце устало? Или ты просто даёшь ему мало нагрузки?
Твоё сердце устало? Или ты просто даёшь ему мало нагрузки? Сердце — это мышца. И, как любая мышца, оно нуждается в тренировке. Без движения оно слабеет, а с ним — весь организм. Сидячий образ жизни, малоподвижность, часы за компьютером — всё это замедляет кровообращение, ослабляет сердечную мышцу и повышает риск инфаркта, инсульта и гипертонии. Но есть хорошая новость: сердце можно и нужно тренировать. И для этого не нужен спортзал. Что значит «использовать сердце для действий»? 1. Двигайтесь каждый день. 2. Дайте сердцу нагрузку. 3. Следите за пульсом. 4. Не забывайте про восстановление. 5. Питайте сердце. Сердце не создано для дивана. Оно создано для движения. Начните с малого: прогулка, лестница вместо лифта, зарядка утром. И вы почувствуете, как сердце отвечает вам энергией и бодростью. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР 👋 Подписывайтесь на наш канал в MAX