Стресс, тревога, выгорание — знакомо? Неделя психологического здоровья — время позаботи...
Стресс, тревога, выгорание — знакомо? Неделя психологического здоровья — время позаботиться о себе В рамках Недели сохранения психологического здоровья я, как врач-терапевт, хочу напомнить: психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней. Это состояние, в котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться со стрессом, работать продуктивно и чувствовать удовлетворение от жизни. И, к сожалению, в современном мире мало кто может похвастаться этим состоянием. Хронический стресс, тревога, бессонница, выгорание — с этими проблемами сталкивается почти каждый. Но о них не принято говорить. И это усугубляет ситуацию. Почему важно заботиться о психике? Психическое здоровье напрямую влияет на физическое: - хронический стресс повышает риск инфаркта, инсульта, гипертонии, диабета - депрессия и тревога ослабляют иммунитет - -бессонница нарушает обмен веществ и гормональный фон - эмоциональное выгорание ведёт к снижению работоспособности и потере смыслов Что помогает сохранить психологическое здоровье? 1. Полноценный сон. 2. Физическая активность. 3. Управление стрессом. 4. Здоровое питание. 5. Общение с друзьями и семьёй. 6. Обращение за помощью. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР 👋 Подписывайтесь на наш канал в MAX