👩⚕️Сегодня с нами на связи врач педиатр амбулатории № 8 Полякова Татьяна Константиновна.
👩⚕️Сегодня с нами на связи врач педиатр амбулатории № 8 Полякова Татьяна Константиновна. Уважаемые родители, бабушки и дедушки! ⚽️Помните наш дворовый гомон, сбитые коленки и беготню до темноты? Сегодня главная «игровая площадка» наших детей легко помещается в ладони. Смартфон стал для ребёнка и другом, и няней, и целым миром. 👀Но как педиатр я всё чаще вижу обратную сторону этой медали. На приём заходят дети с уставшими от синего свечения глазами, с напряжённой спиной и с жалобой: «Мне скучно без телефона». Гаджет, который мы дали «на пять минут тишины», незаметно отобрал часы сна, прогулки и живое общение. Поэтому в Неделю профилактики зависимости от гаджетов поговорим о наших детях️. Ко мне на прием приходят встревоженные мамы: ребенок стал раздражительным, плохо спит, отказывается от прогулок. В беседе почти всегда выясняется, что проблема кроется в круглосуточном «общении» со смартфоном или планшетом. Зависимость от гаджетов — не дань моде, а серьёзный фактор риска. У детей и подростков она приводит к задержке речевого развития, рассеянному вниманию, проблемам со сном и осанкой («текстовая шея» сегодня встречается даже у дошколят), а также к сухости глаз и головным болям. Для взрослых эта привычка оборачивается тревожностью и хронической усталостью. Именно поэтому так важна наша тематическая Неделя профилактики. Это повод ответить себе на вопросы, которые я задаю на приёме: 🔹️Как часто вы или ваш ребёнок тянетесь к телефону без причины, просто чтобы занять руки? 🔹️Появляется ли у вас паника, если вы забыли гаджет дома или села батарея? 🔹️Сколько семейных вечеров проходит в тишине, где каждый уткнулся в свой экран? Если ответы вас насторожили — не пугайтесь. Главное — начать менять привычки: 🔹️ Семейный «Час тишины» перед сном. Убираем все экраны минимум за час до отхода ко сну. Мозг ребенка (и взрослого) должен успокоиться — это залог крепкого сна и хорошего настроения утром. 🔹️Создаём «Цифровую детокс-зону». Особенно важно убрать телефоны с кухни и из спальни. Приём пищи без мультиков возвращает чувство насыщения, а спальня без проводов улучшает отдых. 🔹️Отключаем лишнее. Оставьте только жизненно важные уведомления. Бесконечные сигналы расшатывают нервную систему и снижают способность к обучению. 🔹️ Ищем замену офлайн. Вспомните, что радовало вашу семью раньше? Совместные прогулки, настольные игры, спорт или чтение настоящих бумажных книг — это база для здорового эмоционального развития. 🔹️ Используем технологии с умом. Установите приложения родительского контроля и мониторинга экранного времени. Иногда гаджет сам может помочь ограничить бесполезный скроллинг. 👍Проведите эту неделю осознанно, без гаджетов и вы удивитесь, сколько появится энергии, насколько спокойнее станут ваши дети и как наладится сон. С уважением и заботой, врач педиатр Полякова Т.К. #ЦГБСнежное #ЗдравоохрнениеДНР