🏥Приём у кардиолога
🏥Приём у кардиолога 🫀Пациент — Сердце. 👩⚕️Врач — Виктория Дорошенко Кардиолог поликлиники №1 приняла необычного пациента: сердце, которое работает без выходных — 7 000 литров в сутки, 2,5 млрд сокращений за жизнь. 👩⚕️ -Что беспокоит? 🫀- Движения мало, соли много, давление проверяют раз в год, курю «чуть-чуть», сплю по пять часов. И удивляются, что я устаю. 👩⚕️Тогда коротко и по делу: ✅️Движение: 150–300 минут в неделю. Не марафон — ходьба, лестница вместо лифта. ✅️Соль: до 5 г в день. Она уже в колбасе, хлебе, соусах — солонка часто лишняя. ✅️Давление: +20 мм рт. ст. удваивает риск. Тонометр после 40 — гигиена, а не паника. ✅️Курение: даже 2–5 сигарет в день — +50% к риску ССЗ. Безопасной дозы нет. ✅️Алкоголь: не кардиолог. Даже «бокал для сосудов» повышает риск аритмии. ✅️Сон: 7–9 часов. Пять — это переговоры с обмороком. ✅️Смех: ускоряет кровоток на 20%. Полезно, но не вместо прогулки. 🫀 - И что мне делать? 👩⚕️ - Немного: одна прогулка. Один стакан воды вместо сладкого. Одно измерение давления. Вас не надо спасать. Вас достаточно не игнорировать. 🫀— Договорились. 👩⚕️— Договорились. Если устанете — не молчите. Скажу: Разберёмся. 💯Запомнить: 💝 150–300 мин движения в неделю 💝Соль ≤5 г в день 💝Давление и холестерин — под контроль после 40 💝 Курение: безопасной дозы нет 💝 Алкоголь — риск аритмии 💝 Сон 7–9 часов 😊 Юмор — тоже профилактика 🫶Берегите себя. Пусть сердце бьётся ровно. #ВсемирныйДеньСердца #ЦГБСнежное #ЗдоровоеСердце #ПрофилактикаССЗ