Три группы здоровья: что значит каждая и какие рекомендации следуют из них — 23 июня 2026 г. в 10:27:35.664
Три группы здоровья: что значит каждая и какие рекомендации следуют из них При прохождении диспансеризации врач-терапевт определяет группу здоровья — это помогает выстроить план профилактики и наблюдения. Выделяют три основные группы: I, II и III (с подгруппами IIIa и IIIb). Разберём, что они означают и какие меры стоит принять в каждом случае. I группа здоровья: здоровые без рисков К этой группе относят людей без хронических заболеваний и с низким или средним риском сердечно-сосудистых осложнений. У них нормальные показатели давления, сахара, холестерина, нет вредных привычек и избыточного веса. Что это значит: человек практически здоров, не нуждается в диспансерном наблюдении. Однако это не повод пренебрегать заботой о себе — важно поддерживать здоровый образ жизни. Рекомендации: • проходить профилактические осмотры раз в 3 года (в рамках диспансеризации); • придерживаться сбалансированного питания: ограничить соль, сахар, трансжиры, добавить больше овощей и фруктов; • поддерживать физическую активность — минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, гимнастика); • избегать стрессов, соблюдать режим сна (7–8 часов); • отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. ________________________________________ II группа здоровья: риск развития заболеваний Сюда попадают люди без хронических болезней, но с факторами риска: повышенный холестерин (от 8 ммоль/л), ожирение, высокое давление, курение (более 20 сигарет в день), злоупотребление алкоголем, наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или диабету. Что это значит: организм находится в зоне риска, поэтому важно вовремя скорректировать образ жизни и при необходимости начать медикаментозную профилактику. Рекомендации: • регулярно посещать терапевта (обычно 1–2 раза в год) для контроля показателей; • скорректировать рацион: снизить калорийность, ограничить соль и сахар, увеличить долю цельнозерновых продуктов и нежирных белков; • увеличить физическую активность с учётом возраста и состояния здоровья (по согласованию с врачом); • пройти дополнительные обследования (липидограмма, ЭКГ, анализ на глюкозу) для уточнения рисков; • при наличии показаний врач может назначить препараты для коррекции факторов риска (например, статины при высоком холестерине); • минимизировать стресс, наладить режим дня, рассмотреть методы релаксации (дыхательные упражнения, медитация). ________________________________________ III группа здоровья: хронические заболевания Эта группа делится на подгруппы: • IIIa — подтверждённые хронические неинфекционные заболевания (гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца, хронические болезни лёгких). Такие пациенты нуждаются в постоянном наблюдении и лечении. • IIIb — другие хронические состояния (инфекции, психические расстройства, состояния, требующие специализированной помощи), а также подозрения на заболевания, требующие дообследования. Что это значит: наличие хронического заболевания требует регулярного контроля, лечения и профилактики обострений. Без внимания такие состояния могут прогрессировать и приводить к осложнениям. Рекомендации: • строго соблюдать назначения врача: принимать лекарства, проходить процедуры и обследования в установленные сроки; • посещать терапевта и профильных специалистов согласно индивидуальному плану (например, эндокринолога при диабете, кардиолога при гипертонии); • контролировать ключевые показатели: давление, уровень глюкозы, липидный профиль — по графику, назначенному врачом; • следовать диете, соответствующей диагнозу (например, низкоуглеводная при диабете, бессолевая при гипертонии); • адаптировать физическую активность под состояние (подойдут ходьба, ЛФК, плавание — после консультации с врачом); • уделять внимание профилактике осложнений: вакцинация от гриппа и пневмококка, своевременное лечение инфекций; • рассмотреть возможность участия в школах для пациентов (например, при сахарном диабете или гипертонии) — там учат правильно контролировать болезнь.