🗓 29 сентября — Всемирный день сердца.
🗓 29 сентября — Всемирный день сердца. По данным ВОЗ, сердечно‑сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но хорошая новость в том, что большинство этих заболеваний можно предотвратить. Ключевые факторы риска, на которые мы можем влиять: 🔹 Артериальная гипертензия (высокое давление). 🔹 Повышенный уровень холестерина. 🔹 Курение. 🔹 Низкая физическая активность. 🔹 Нездоровое питание. 🔹 Избыточный вес и ожирение. Что можно сделать уже сегодня: 📌 Пройти диспансеризацию или профилактический осмотр. 📌 Начать с малого: добавить 10–15 минут активности в распорядок дня. 📌 Пересмотреть рацион: сократить потребление соли до 5 г в день, увеличить долю овощей и фруктов до 400–500 г. 📌 Научиться отслеживать уровень стресса и управлять им. Важно: любые изменения в образе жизни и вопросы о здоровье стоит обсуждать с врачом. #ДеньСердца #МедикиДНР #ЗдоровьеСердца
Канал в каталоге Максиметера
119 подписчиков · Госорганы и учреждения