ГД

ГБУ ДНР "ГБ №6 г.Макеевки"

Госорганы и учреждения · 28 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

C 28  сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу  в честь ...

C 28  сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу  в честь Всемирного дня сердца 29 сентября. Несколько фактов: 🔹 Сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смертности в мире. 🔹 До 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить за счёт контроля факторов риска. Вот простые шаги для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: ✅ 150 минут умеренной активности в неделю (это всего 20–30 минут в день — прогулка, танцы, зарядка). ✅ Добавить в рацион овощи и фрукты: 400–500 г в день. ✅ Контролировать давление и уровень холестерина — если давно не проверяли, запишитесь к терапевту. ✅ Снизить соль: не больше 5 г в сутки (примерно чайная ложка). ✅ Высыпаться: 7–9 часов сна — не роскошь, а необходимость для сосудов. ✅ Отказаться от курения и ограничить алкоголь. ✅ Учиться управлять стрессом: дыхание, короткие паузы, разговоры с близкими. Не нужно менять всё сразу. Начните с одного пункта — и уже сделаете важный шаг. Важно: любые изменения в образе жизни и медицинские рекомендации следует обсуждать с лечащим врачом. #НеделяСердца #ПрофилактикаССЗ #ЗОЖ #ЗдоровьеСердца