🦠 С наступлением холодов растёт риск заболеть ОРВИ и гриппом. Но заражение можно пред...
🦠 С наступлением холодов растёт риск заболеть ОРВИ и гриппом. Но заражение можно предотвратить, если соблюдать несложные правила профилактики. ✅ Что реально помогает: Мыть руки с мылом не менее 20 секунд, особенно после улицы и транспорта. Если нет возможности помыть — используйте антисептик. Проветривать помещения минимум 3–4 раза в день по 10–15 минут. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в комнате. Делать влажную уборку: вирусы могут оседать на поверхностях (ручки дверей, гаджеты, столы). Соблюдать респираторный этикет: при кашле и чихании прикрывайте рот одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку сразу выбрасывайте. Избегать тесного контакта с больными и по возможности — массовых мероприятий в пик заболеваемости. Одеваться по погоде, не допускать переохлаждения. 💪 Дополнительно для укрепления здоровья: Полноценный сон (7–9 часов). Сбалансированное питание и достаточное питьё. Регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе. 💉 Важный пункт: специфическая профилактика против гриппа — вакцинация. Она не защищает от всех ОРВИ, но существенно снижает риски тяжёлого течения гриппа. Оптимальное время для прививки — сентябрь–ноябрь. Обсудите вакцинацию с лечащим врачом. ❗ Если появились симптомы (температура, кашель, насморк, слабость) — обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением! #ПрофилактикаОРВИ #МедикиДНР #СезонПростуд