КТО ХОЧЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ — 21 августа 2026 г. в 05:46:38.355
КТО ХОЧЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ 🔻• когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье; 🔻• наметьте заранее день отказа о курения; • прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения – это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить; 🔻• старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей; 🔻• вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным; 🔻• преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка; 🔻• после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному; 🔻• не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают; 🔻• обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР