Стресс и его влияние на качество жизни
Стресс и его влияние на качество жизни Стресс — нормальная реакция на нагрузку. Опасен не сам стресс, а его хроническая форма, когда напряжение становится постоянным. Как он влияет: Эмоциональное состояние: раздражительность, тревога, упадок интереса, проблемы с концентрацией. Тело: головные боли, мышечное напряжение, нарушения сна и аппетита, чаще болеете, растёт риск сердечно‑сосудистых проблем. Поведение и отношения: конфликты, переедание/алкоголь, прокрастинация, выгорание, чувство одиночества. Итог: меньше энергии и радости, больше усталости и проблем со здоровьем. Вместо жизни «на полную» — постоянное «выживание». Что помогает: - регулярный сон и режим дня; - движение: ходьба, простая зарядка; - ограничение новостей и соцсетей; - паузы в течение дня без гаджетов; - разговор с близкими или специалистом, если не справляетесь сами. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Стресс