👶 Полноценное питание — основа здоровья, развития и успехов в учёбе. В раннем возрасте...
👶 Полноценное питание — основа здоровья, развития и успехов в учёбе. В раннем возрасте формируются привычки на всю жизнь, и одна из главных задач родителей — не допустить избытка сахара. 🍭 Почему сахар под контролем? Он даёт быстрый всплеск энергии, который сменяется упадком сил, капризами и снижением концентрации. Кроме того, сладкое притупляет вкус к обычной еде и создаёт риск ожирения, диабета и кариеса. Что ежедневно должно быть в тарелке: 🍊 Овощи и фрукты разных цветов — витамины и клетчатка. 🥖 Цельнозерновые каши и хлеб — долгая энергия. 🐠 Белок: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые — материал для роста. 💧 Вода — лучший напиток. Что строго ограничиваем: 🧁 Кондитерские изделия, сладкая газировка. 🍿 Продукты глубокой переработки (колбасы, фастфуд, снеки). 🧃 Пакетированные соки — в них слишком много сахара. ⏰ Режим и личный пример — не менее важны. 3 основных приёма пищи + 1–2 полезных перекуса помогут избежать переедания. А главное — подавайте пример сами: дети копируют родителей. Семейные трапезы без гаджетов прививают культуру питания лучше любых запретов. Сохранение здоровья детей — приоритет государственной политики. В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» основной акцент направлен не только на профилактику заболеваний, но и на активное привитие культуры здорового образа жизни с самого раннего возраста. 🍓 Здоровое питание — это не диета, а вкусная и разнообразная еда, которая даёт силы для новых открытий. #МЗ_ДНР #Нацпроекты #ЗдоровоеПитание