Лето заканчивается, впереди школа — важно помочь войти в учебный год без стресса 🧑🏫
Лето заканчивается, впереди школа — важно помочь войти в учебный год без стресса 🧑🏫 Задача родителей — помочь войти в учебный год спокойно и уверенно. 🧠 Готовим не только вещи, но и самого ребенка Обсудите с ним что его ждёт: новые предметы, учителя, одноклассники. Спросите, чего он больше всего ждёт, а чего боится. Не обесценивайте: «Не выдумывай», а проговаривайте: «Я понимаю, что ты переживаешь, давай подумаем, как можем себе помочь». ⏰ Режим дня — заранее Чем меньше резкий «прыжок» из летнего режима, тем спокойнее нервная система. 🏡 Организуем пространство Вместе с ребёнком подготовьте рабочее место: стол, стул, освещение, коробки для тетрадей и канцелярии. Дайте ребёнку право выбора: пенал, обложки, наклейки. Это создаёт ощущение контроля и вовлечённости. 📚 Не перегружайте кружками с первых дней В первые 2–3 недели дайте адаптироваться к школе. Дополнительные кружки — постепенно, наблюдая за усталостью и настроением ребёнка. Лучше меньше, но в радость, чем много и через слёзы. 💬 Говорите о школе без давления Избегайте фраз: «Смотри, в этом году без троек», «Начнётся школа — забудешь про игры». 📵 Экранное время под контролем Перед сном — минимум 1 час без гаджета, чтобы ребёнок легче засыпал и лучше восстанавливался. Объясните: «Телефон — это отдых, а не то, что забирает сон и силы». 🩺 Следим за состоянием ребёнка Обращайте внимание, если он: ➖ стал часто жаловаться на головную боль или живот утром; ➖ резко меняется в настроении, замыкается, стал плаксивым; ➖ отказывается идти в школу. Это может быть сигналом о сильном стрессе — важно не ругать, а разобраться, что происходит, при необходимости — обсудить с психологом. Ребёнку важно знать: «Ты не обязан быть идеальным, ты имеешь право на ошибки. Я рядом, мы справимся вместе». Тогда школа перестаёт быть источником постоянного стресса и становится частью нормальной, живой, интересной жизни. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» не только способствует улучшению здоровья и качества жизни граждан, но и формирует культуру заботы и внимания к своему здоровью, что является основой для стабильного и процветающего общества. #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #УчебныйГод