15-21 июня 2026 - Неделя — 15 июня 2026 г. в 07:39:38.702
15-21 июня 2026 - Неделя профилактики зависимости от гаджетов В рамках выполнения Национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и в соответствии с Планом М3 РФ на 2026 год проведения региональных тематических мероприятий с 15 по 21 июня 2026 в России проводится «Неделя профилактики зависимости от гаджетов». Цель - информировать население о негативных последствиях избыточного использования гаджетов на здоровье, а также повышение информированности родителей о риске вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств. Сформировать навыки безопасного взаимодействия с технологиями цифровых приборов. Современные портативные электронные устройства (гаджеты) стали частью повседневной жизни, они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе, повышают функциональность и комфорт во всех сферах жизни. Однако, как и в любых других направлениях деятельности длительное их использование может иметь негативные последствия для здоровья взрослых и детей и даже безопасности ребёнка. Гаджеты широко распространены, их насчитывается около 50 устройств. Проведенные исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессий, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и невротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением аппетита. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. Использование мобильных устройств во время вождения автомобиля отвлекает водителя от внимания за дорожным движением, связано с повышенным риском аварий и травм. Смартфоны, например, могут влиять не только, на психику, но и на опорнодвигательный аппарат. Если проводить с ним несколько часов, не отрываясь; шея напряжена, запястья затекают, постепенно ухудшается осанка, искривляется позвоночник, появляются боли в суставах, развивается шейный остеохондроз, а с ним нарушение сердечного ритма, проблемы с дыханием и кровообращением и концентрацией внимания. Коварными последствиями чрезмерной страсти к гаджетам - может стать интернет - зависимость, киберболезнь проявляющаяся тошнотой, головокружением после длительного «погружения» в интернет-сети. Может развиваться иомофобия - боязнь остаться без телефона даже на непродолжительное время. На сегодняшний день существует ряд рекомендаций, для умеренного и безопасного использования гаджетов: > создавайте в квартире «свободные от гаджетов зоны» и время - (спальня, обеденный стол) где гаджетами не пользуются; > отключайте ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; > старайтесь больше общаться «вживую», посещайте дружеские встречи, поощряйте их у подростков; > больше двигайтесь, занимайтесь спортом и физическими упражнениями; > планируйте конкретное время для отдыха от экранов, как пример за час до сна; > устанавливайте лимиты экранного времени с помощью приложений; > используйте режимы контроля контакта и длительности использования гаджетов для детей. Городской центр здоровья г.Донецка МАХ: https://max.ru/id9303014344_gos