АКТИВНЫЕ ИГРЫ НА УЛИЦЕ — 16 июня 2026 г. в 11:51:39.733
АКТИВНЫЕ ИГРЫ НА УЛИЦЕ Активные игры на свежем воздухе — будь то бег, катание на велосипеде, футбол или догонялки — приносят детям радость и активизируют работу мышц. У детей с сахарным диабетом 1 типа энергичные игры могут провоцировать резкое падение уровня сахара в крови (гипогликемию). Поэтому перед активными прогулками важно заранее планировать питание и дозировку инсулина, а во время игр внимательно следить за самочувствием ребёнка и оперативно делать коррекцию доз инсулина. Безопасность и окружение 1. Стоит проинформировать учителей, тренера, воспитателя или родителей других детей о наличии СД 1 типа у ребенка. 2. Рекомендуется, чтобы ребёнок носил медицинский браслет или другой заметный опознавательный знак (например, наклейку на одежду) с информацией о наличии сахарного диабета. Такой аксессуар позволит окружающим быстрее оказать помощь в экстренной ситуации. 3. Перед активными играми, особенно в жаркое время, важно пить достаточное количество воды, так как обезвоживание может затруднить контроль гликемии и замаскировать ее симптомы. Подготовка и мониторинг ‼Необходимо контролировать уровень глюкозы перед началом игры, каждые 30 минут во время активности и сразу после ее завершения. Непрерывный мониторинг глюкозы (НМГ) значительно облегчает контроль. Он позволяет заметить падение уровня глюкозы еще до появления симптомов. Оптимальный диапазон гликемии до физической активности 7-10 ммоль/л. Питание и перекусы ✅ Примерно за 1-3 часа перед физической активностью желательно организовать полноценный приём пищи, содержащей углеводы, белки и жиры. Это обеспечит равномерное поступление энергии и предотвратит резкие колебания уровня сахара в крови во время нагрузки. ✅Всегда имейте при себе быстрые углеводы: у ребенка и/или взрослого под рукой всегда должны быть средства для купирования гипогликемии (глюкозные таблетки/гели, сок или обычная газировка). ✅При длительных играх более 1 часа могут потребоваться дополнительные углеводы в виде фруктов, печенья или злаковых батончиков. Уровень глюкозы крови может снизиться не только во время физической активности, но и спустя 12–24 часа после неё, так как организм продолжает пополнять запасы гликогена в мышцах. Чтобы предотвратить позднюю гипогликемию, рекомендуется: • уменьшить дозу вечернего инсулина • или принять дополнительное количество углеводов после физической нагрузки. Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» дети с сахарным диабетом 1 типа в возрасте от 2-х до 17 лет включительно обеспечены системами непрерывного мониторинга глюкозы, в том числе и российского производства.