🩺 Как за одну минуту понять, с какой скоростью вы стареете? — 18 июля 2026 г. в 08:34:22.638
🩺 Как за одну минуту понять, с какой скоростью вы стареете? Исследования показали: для сохранения здоровья достаточно ежедневно проходить 5–7 тысяч шагов. В результате риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 25%, диабета 2-го типа – на 14%, деменции – на 38%, развития симптомов депрессии – на 22%. Чтобы увеличить расход калорий, делайте махи руками. Максимальный пульс – 130 ударов в минуту. Лучше гулять в ближайшем парке или сквере. Во время «зелёных тренировок» в организм поступает больше кислорода, снижается окислительный, который провоцирует хронические заболевания. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
1 563 просмотров