#Здоровыйбыт
#Здоровыйбыт Враг №1: сухой воздух от батарей. Как квартира убивает ваш иммунитет Осенью, когда батареи работают на полную, главная опасность — не холод, а сухой воздух внутри квартир. Влажность падает до 15–20% — как в пустыне Сахара. В таких условиях вирусы остаются жизнеспособными в 4–5 раз дольше, а слизистая носа пересыхает и перестаёт работать как защитный барьер. В норме слизь с ресничками задерживает и выводит вирусы. При влажности ниже 30% она густеет, реснички останавливаются, и инфекция беспрепятственно проникает в организм. Активность местного иммунитета падает на 50–70%. Оптимальный уровень влажности — 40–60%. Что делать? Проветривайте комнаты 3–4 раза в день, включайте увлажнители (особенно в спальне), ставьте мокрые полотенца на батареи. Пейте больше воды (до 2,5 литров в день) и промывайте нос солевыми растворами. Простые меры помогут не заболеть в отопительный сезон. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ