❗Риски для здоровья при использовании смартфона в постели
❗Риски для здоровья при использовании смартфона в постели 📱 Ваша привычка проводить время в телефоне, находясь в кровати, может негативно сказаться на вашем самочувствии. 👉 Эксперты в области неврологии бьют тревогу: регулярное использование электронных устройств в горизонтальном положении создает чрезмерную нагрузку на шейный отдел позвоночника и нервную систему. 📉 При каждом наклоне головы вперед на 15 градусов нагрузка на шейные позвонки увеличивается вдвое. Когда вы держите телефон на животе или коленях, это вызывает значительное напряжение в позвоночнике. ⚡ Идеальным вариантом является использование устройства в положении сидя или полулежа, при этом спина и шея должны быть поддержаны плотной подушкой под углом 45-60 градусов. Рекомендуется размещать гаджет на специальной подставке на расстоянии 30-40 см от лица, на уровне груди или подбородка. 🆘 Даже если вы находитесь в более комфортной позе, пролистывание ленты новостей перед сном может привести к перевозбуждению нервной системы. Это стимулирует выработку гормонов стресса, делает сон менее глубоким и может со временем вызвать нарушения сна. ❗Откажитесь от использования телефона за час до отхода ко сну, и ваше тело обязательно отблагодарит вас хорошим отдыхом! #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР