Неделя популяризации активный видов спорта
Неделя популяризации активный видов спорта Физическая активность, как средство укрепления здоровья и повышения уровня физической подготовки человека, достаточно актуальна для нашего времени, так как здоровье важнейшее достояние человека, основа его жизни, работоспособности, творческих успехов, семейного благополучия и долголетия. Технический прогресс, содействовав улучшению здоровья, за счёт развития науки и медицины, улучшения экологических условий жизни, вместе с тем изменил образ жизни человека, создал новые проблемы для его здоровья и жизнедеятельности. Отмечается резкий заболеваемости сердечно-сосудистыми, нервно-психическими, обменными, злокачественными, аллергическими и иммунодефицитными заболеваниями. Факторами риска послужили как высокий темп современной жизни, переедание и ожирение, загрязнение окружающей среды, курение, алкоголизм, наркомания, ограничение значительная роль. В этой связи популяризация двигательной активности среди всех слоёв населения является приоритетной задачей. Регулярная физическая активность способствует поддержанию оптимального веса. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови, улучшает когнитивные способности и психо - эмоциональное состояние. Однако оздоровительное значение физической активности действует лишь при условии полного соответствия используемой нагрузки функциональным возможностям организма, рациональной тренировки, систематичности, регулярности и здорового образа жизни. Существуют нормы физической активности, рекомендуемые Всемирной организацией здравоохранения: Минимум 150 - 300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. Однако, исходить нужно из того, что даже минимальная активность лучше, чем её отсутствие