1 октября Международный день пожилых людей👨🏻🦳👵🏻 📍По данным Всемирной организации...
1 октября Международный день пожилых людей👨🏻🦳👵🏻 📍По данным Всемирной организации здравоохранения пожилой возраст - мужчины от 60 до 74 лет, женщины от 55 до 74 лет, старческий возраст и долгожители мужчины и женщины старше 75 лет. ❗️Здоровый образ жизни - важный фактор, который способствует поддержке физического психического благополучия, увеличению продолжительности активного образа жизни пожилых людей. Какие основные факторы определяют здоровый образ ?жизни людей пожилого возраста. 1️⃣Двигательная активность. Активная умственная деятельность. 2️⃣Соблюдение режима дня (правильное сочетание количества времени активного образа жизни, отдыха и сна). 3️⃣Сбалансированное и разнообразное питание. 4️⃣Ограничение употребления алкоголя и тонизирующих напитков (кофе, какао, зеленый чай и др.). 5️⃣Отказ от курения. Много пожилых людей считают, что нет смысла уже бросать курить, т.к. вред здоровью уже нанесен. Конечно, некоторые необратимые процессы в организме уже произошли, но отказ от курения в любом возрасте улучшает общее самочувствие и, тем самым, приносит пользу здоровью. 6️⃣Избегание стрессов. 7️⃣Социальная активность. Постоянное стимулирование к воплощению в жизнь своих желаний и реализация собственных желаний и идей, а также желание вести активную полезную деятельность. Это важно для сохранения хорошей физической формы и умственной активности. 8️⃣Поддержка хороших отношений с друзьями, знакомыми. 9️⃣Придерживаться принципов безопасности жизни пожилого человека. Наличие безопасной окружающей среды (проживание в теплом, сухом помещении, поддержание чистого и свежего воздуха и др.). 🔟Придерживаться правил личной гигиены