ГД

ГБУ ДНР "ГСП №5 г.Донецка"

Здоровье · 28 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📜 Рекомендации Минздрава ДНР по сбалансированному питанию!

📜 Рекомендации Минздрава ДНР по сбалансированному питанию! Принцип «здоровой тарелки»: ✅ ½ — овощи и фрукты; ✅ ¼ — сложные углеводы; ✅ ¼ — нежирный белок. Добавьте 1 ст. л. растительного масла или горсть орехов. Ограничьте соль (до 5 г/сут), сахар (до 25 г/сут), трансжиры, переработанное мясо; от алкоголя лучше отказаться. Норма воды — 1,5–2 л в день, питание — 4–5 раз небольшими порциями. Сбалансированное питание + вода + движение = активное долголетие!