Неделя ответственного отношения к сердцу — с 28 сентября по 4 октября ❤️
Неделя ответственного отношения к сердцу — с 28 сентября по 4 октября ❤️ Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России и в мире. К основным факторам риска относятся повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, избыточная масса тела, курение, малоподвижный образ жизни и хронический стресс. Большинство этих факторов можно контролировать, а значит — предотвратить развитие болезней. Для сохранения здоровья сердца необходимо регулярно контролировать давление, уровень холестерина и сахара, поддерживать физическую активность не менее 150 минут в неделю, придерживаться сбалансированного питания с ограничением соли и сахара, отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Также важно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы выявить проблемы на ранней стадии. Ответственное отношение к сердцу — это забота о качестве и продолжительности жизни. Начните с малого: измерьте давление, пройдите диспансеризацию и добавьте в свой день хотя бы 30 минут ходьбы. Ваше сердце скажет вам спасибо 😊