Летний сезон: какие фрукты и овощи приносят максимальную пользу
Летний сезон: какие фрукты и овощи приносят максимальную пользу Лето — это не только море и закаты, это ещё и способ позаботиться о здоровье. Если собрать всё просто и по делу — вот какие фрукты и овощи летом помогут тебе: ЯГОДЫ — клубника, малина, черника, смородина Это твой натуральный: витамин C, антиоксиданты, поддержка кожи, сосудов и иммунитета. Горсть ягод — отличный перекус вместо печенья. АБРИКОСЫ И ПЕРСИКИ Красивый загар и ровная кожа любят бета-каротин. Именно он здесь в большом количестве. Также они мягко помогают кишечнику и не перегружают желудок. АРБУЗ Проще всего: хочешь пить — съешь арбуз. Вода, калий, ликопин — поддержка сердца и сосудов. Идеален как лёгкий вечерний перекус, если не переедать половину арбуза за раз. ДЫНЯ Сладкая, ароматная и даёт чувство сытости. Хорошо влияет на кровь и пищеварение. Важное правило: дыню — отдельно от всего, не с шашлыком и не сразу после обеда. ТОМАТЫ И БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ Салат из помидоров и перца — это хороший перекус: витамин C, ликопин и калий. Для кожи, сердца и сосудов — то, что нужно летом. ОГУРЦЫ И ЗЕЛЕНЬ Огурцы утоляют жажду, зелень насыщает витаминами. Чем больше зелени на тарелке — тем полезнее весь приём пищи. Делай добро своему организму просто тем, что добавляешь к каждому приёму пищи: салат, ягоды или кусочек арбуза. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Лето