🔋 А как сейчас заряжена ваша эмоциональная батарейка?
🔋 А как сейчас заряжена ваша эмоциональная батарейка? Мы привыкли следить за зарядом телефона, но гораздо реже замечаем собственный. Иногда организм подсказывает раньше, чем мы успеваем это осознать: • всё начинает раздражать; • становится трудно сосредоточиться; • привычные дела требуют слишком много сил; • хочется тишины и никого не видеть; • даже приятные вещи перестают радовать. Это не всегда означает, что с вами «что-то не так». Возможно, вы просто слишком долго работали на пределе. Сегодня попробуйте спросить себя: «Если моя энергия сейчас — это заряд от 0 до 100%, сколько у меня осталось?» И второй вопрос: «Что может добавить мне хотя бы 5%?» Не обязательно искать большое решение. Иногда это сон, прогулка, разговор, тишина или обычная пауза. 💚 Забота о себе начинается с умения замечать, когда ресурсы заканчиваются.