🌙 Сон — не просто отдых
🌙 Сон — не просто отдых Мы часто воспринимаем сон как время, когда организм просто «выключается». На самом деле полноценный сон связан с эмоциональным состоянием, вниманием, памятью и способностью справляться с повседневными нагрузками. Если несколько дней подряд мы недосыпаем, это может проявляться не только сонливостью. Может появиться: 🔹 раздражительность; 🔹 эмоциональная чувствительность; 🔹 снижение концентрации; 🔹 ощущение разбитости; 🔹 трудности с принятием решений; 🔹 снижение работоспособности. А если проблемы со сном становятся регулярными, важно не просто привыкать к ним, а обратить на них внимание. 🌿 Небольшая профилактическая привычка на эту неделю: Попробуйте хотя бы несколько дней ложиться и вставать примерно в одно время и за 30–60 минут до сна уменьшить количество яркого света, новостей и социальных сетей. И прислушайтесь к себе: «Как меняется моё настроение после нескольких дней нормального сна?» Иногда забота о психическом здоровье начинается с очень простых вещей.