🧠 Упражнение «Поймай хорошее»
🧠 Упражнение «Поймай хорошее» Наш мозг легко замечает то, что пошло не так: опоздали, устали, не успели, кто-то сказал неприятное слово… А теперь попробуем специально потренировать внимание замечать хорошее. В течение сегодняшнего дня поймайте 3 маленьких момента, которые были приятными. 🌿☀️ Вовремя пришёл автобус. ☕ Был вкусный кофе. 😊 Кто-то улыбнулся. 🎵 Услышали любимую песню. 💬 Получили доброе сообщение. Не нужно искать что-то грандиозное. Вечером спросите себя: «Что хорошего сегодня произошло, даже если день был непростым?» Запишите три момента в заметки телефона или просто вспомните их перед сном. 💚 Мы не меняем прошлый день — мы учимся замечать в нём больше, чем одни трудности. А теперь попробуйте: какой маленький хороший момент уже был у вас сегодня? 👇