«Навыки для спокойствия»
«Навыки для спокойствия» Почему важно устанавливать личные границы? Иногда мы говорим «да», когда хочется сказать «нет». Берём на себя слишком много. Стараемся всем помочь. Боимся кого-то расстроить. Но постоянное игнорирование собственных потребностей может приводить к усталости и внутреннему напряжению. Личные границы — это не про холодность и отказ от общения. Это про уважение: 🤍 к своему времени; 🤍 к своим силам; 🤍 к своим чувствам; 🤍 к своему выбору. Фразы, которые помогают бережно обозначить границы: «Мне нужно немного времени подумать». «Сейчас я не могу это сделать». «Мне важно уделить внимание себе». Заботиться о других важно. Но не менее важно заботиться о себе. 💚 Ваши потребности тоже имеют значение. #ЛичныеГраницы #Психология #ПсихическоеЗдоровье