❗Профилактика артериальной гипертонии
❗Профилактика артериальной гипертонии 💢 При патологиях сердца и сосудов итог терапии определяется не только действиями врача. В предотвращении артериальной гипертонии существенную роль играют немедикаментозные подходы. ❤ Их допустимо и необходимо использовать не исключительно в целях профилактики возникновения гипертонии: они показаны всем пациентам, поскольку помогают не только предупредить развитие болезни, но и повысить эффективность принимаемых препаратов, а со временем сократить их дозировку. 🏃 Физическая активность. 👉 Особое значение придается повышению двигательной нагрузки. Систематические тренировки полезны и для предотвращения скачков давления, и при уже существующей гипертонии. Понижению давления способствуют аэробные нагрузки умеренного темпа: энергичная ходьба, плавание. 🥗 Питание. 👉 Обычно люди с лишним весом чаще сталкиваются с гипертонией, атеросклерозом коронарных и мозговых сосудов, у них рано появляется сахарный диабет, болезни позвоночника и суставов. Уменьшение массы тела ведет к снижению давления у большинства гипертоников, чей вес превышает норму более чем на 10%. 🚬🥃 Отказ от пагубных привычек. 👉 В первую очередь речь о курении: оно в 2–3 раза повышает вероятность развития ишемической болезни сердца и инсульта у гипертоников. 👉 Отказ от курения — действенный метод снижения риска у таких пациентов, часть стратегии профилактики сосудистых осложнений. 👉 Еще один фактор — систематическое избыточное потребление алкоголя, которое провоцирует рост давления. Тем, кто проходит лечение, нужно учитывать, что спиртное и гипотензивные средства несовместимы. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР