❗Профилактика инсульта у пожилых: рекомендации врача
❗Профилактика инсульта у пожилых: рекомендации врача 🧠 Хотя инсульт может поразить человека в любом возрасте, подавляющее большинство случаев (около 80%) приходится на долю пациентов старше 65 лет. После 55 лет вероятность развития инсульта удваивается каждые 10 лет, причем это не зависит от пола. ⚡ Невозможно повернуть время вспять, но существуют эффективные способы защиты организма. Ключевыми аспектами являются поддержание под контролем артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, а также соблюдение принципов здорового питания, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. 📌 Для снижения риска инсульта врачи рекомендуют: ✅ Регулярно мониторить артериальное давление. 👉 Индивидуальные целевые показатели определяются лечащим врачом. При их превышении необходимы изменения в образе жизни и, возможно, медикаментозное лечение. Гипертонию нельзя оставлять без внимания. ✅ Следить за уровнем сахара в крови. 👉 Сахарный диабет значительно повышает риск ишемического инсульта (в 1,8–6 раз). Уровень глюкозы регулируется с помощью диеты, физических упражнений и, при необходимости, лекарств, назначенных врачом. ✅ Контролировать уровень холестерина. 👉 Врач поможет определить допустимые значения и, если потребуется, назначит соответствующее лечение. ✅ Полностью отказаться от курения и алкоголя. 👉 Для профилактики инсульта не существует понятия "безопасной дозы" алкоголя или "допустимого количества" выкуриваемых сигарет. ✅ Увеличивать физическую активность. 👉 Людям всех возрастов рекомендуется уделять не менее 2–2,5 часов в неделю умеренным физическим нагрузкам (например, прогулки, активная домашняя работа) или 1,5–2 часа более интенсивным упражнениям (лыжи, плавание, бег, езда на велосипеде). ✅ Придерживаться сбалансированного питания. 👉 Предпочтение следует отдавать растительным маслам, рыбе, свежим овощам, фруктам и крупам. Следует ограничить употребление жареной, соленой и жирной пищи. 👉 При повышенном давлении суточное потребление соли не должно превышать чайной ложки. При лишнем весе рекомендуется уменьшать размеры порций и количество перекусов. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР